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Alimentos para comer antes del yoga

Alimentos para comer antes del yoga


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Hemos reunido algunas de nuestras opciones saludables favoritas para que tus poses de guerrero luzcan feroces.

“Inspire, levante los brazos, sobresalga y sumérjase en el pliegue hacia adelante”, comienza la clase de yoga promedio. Pero antes de meterte por completo en tu perro hacia abajo, ¿qué debes comer? Para mantener los niveles de azúcar en sangre equilibrados y la energía, es necesario un poco de sustento antes de cualquier clase de yoga. Hemos reunido algunos de nuestros favoritos. elecciones saludables para que tus poses de guerrero parezcan feroces.

Alimentos para comer antes del yoga

“Inhala, levanta los brazos, sobresale y zambúllete hacia adelante”, comienza la clase de yoga promedio. Hemos reunido algunos de nuestros favoritos. elecciones saludables para que tus poses de guerrero parezcan feroces.

Almendras

Las almendras son excelentes para picar durante todo el día y especialmente antes del yoga. Pueden ayudarlo a mantenerse hidratado y dar fuerza y ​​poder a sus músculos para mantener esos movimientos de yoga. Intente comer versiones simples y sin sal.

Plátanos

Los plátanos son un excelente refrigerio antes del entrenamiento. Son ricos en potasio y magnesio, lo que puede ayudar a prevenir los calambres y la hinchazón.

Batidos

Los batidos son un excelente refrigerio antes del yoga. Mantenga la mezcla ligera para que no se agobie y pueda aprovechar al máximo su práctica. Intente mezclar plátanos y almendras con un poco de agua de coco.

Avena

Merienda un tazón de avena antes de la clase. La avena te sostendrá hasta el final de la clase, pero no te agobiará con la sobrecarga de carbohidratos.

Fruta seca

Las frutas secas contienen azúcares naturales, que pueden ayudar a darle un impulso de energía. ¡Sin mencionar que son muy fáciles de comer sobre la marcha!

Chocolate negro

Comer un poco de chocolate amargo antes de la clase puede ayudar a mantener equilibrados los niveles de azúcar en la sangre. Esto aumenta el flujo de sangre a su cerebro, lo que a su vez puede ayudarlo a concentrarse y concentrarse. ¡Todo yogui necesita eso!

Palta

Esta fruta verde está llena de magnesio y potasio, lo que ayuda a que los músculos funcionen. Además, es un alimento rico en nutrientes, lo que significa que te mantendrá bien durante tu clase de yoga.

Melón

Los melones como el melón, la sandía y la melaza tienen un alto contenido de agua, lo que puede ayudarlo a mantenerse hidratado y con energía.


¿Qué debes comer antes y después del yoga?

¿Realizas yoga con regularidad? Y si lo hace, ¿sabe qué alimentos debe tomar antes y después de realizar yoga? Adivina qué, lo que comes antes y después de tus sesiones de yoga juega un papel importante en la determinación de tu salud.

Entonces, ¿te gustaría saber más sobre el yoga y cómo se relaciona una dieta adecuada con él? ¡Sigue leyendo!


¿Qué debes comer antes y después del yoga?

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