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Aroma Coffee and Tea Co .: Disfrute de una comida reconfortante saludable

Aroma Coffee and Tea Co .: Disfrute de una comida reconfortante saludable


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Escondido en el valle de Los Ángeles se esconde el rústico Aroma, un encantador café estilo bungalow famoso por su variedad celestial de hojaldres y pasteles húmedos, café tostado a mano y generosas porciones de recetas caseras que integran de manera única comodidad y comida saludable.

El propietario Mark Gunsky diseñó el encantador oasis basado en la idea de "algo para todos". Los lugareños afirman que el bullicioso punto de acceso nunca deja de atraer a una multitud leal desde la puerta hasta las encantadoras tiendas de ropa a lo largo de la elegante Tujunga Avenue. El personal es alegre, el ambiente es ecléctico, el ambiente es la esencia del sur de California: la combinación perfecta de relajado y optimista.

El barista recomienda el filete de salmón fresco o la prensa caprese rellena de mozzarella de búfala Panini pero tranquiliza: "Absolutamente todo es bueno". Bueno y asequible, con todos los platos por menos de $ 15.

Ábrase camino a través del restaurante y se sentirá como en casa entre las paredes de reliquias antiguas y rincones acogedores. Disfrute de un día soleado observando a la gente en los asientos de la acera del café o encuentre su lugar feliz debajo de las flores de naranja en el patio trasero, adornado con hermosas sombrillas rojas y bombillas colgantes kitsch.

Su mística encantadora pero relajada puede ser la razón por la que Aroma es tan codiciado como un secreto de celebridades frecuentado por Ashley Greene, Hilary Duff, Jennifer Lopez y Vanessa Hudgens. Durante mi visita, vi a Tyler Blackbird, actor de la popular serie de televisión "Pretty Little Liars". No es necesario un mapa estelar aquí.

El mesero sacó rápidamente mi plato de desayuno “respaldado por un entrenador personal”: una hamburguesa de pavo casera, claras de huevo revuelto, espinacas y frijoles negros con tortillas de harina; una abundante comida que desborda los bordes de mi colosal plato. Para un almuerzo ligero, no puedes equivocarte con la ensalada de arroz salvaje y tofu, una fusión veraniega de pepinos, tomates cherry y aguacate en rodajas sobre una cama de lechugas mixtas con (lo adivinaste: casera) vinagreta de limón y hierbas. .

Para rematar, una rebanada cremosa de tarta de queso cargada con chispas de chocolate negro con una corteza desmenuzable de Oreo. La textura picante y esponjosa se contrarresta perfectamente con el chocolate agridulce. Es solo la guinda del pastel.


Los poderes curativos del té

Te levanta y te calma, te calienta y te refresca. Con variedades negras, blancas, rojas, verdes y de hierbas, hay un té para todos los gustos, y ahora este superalimento consagrado se está convirtiendo en la bebida preferida de las personas preocupadas por la salud de todas las edades y culturas. Este fascinante libro resume la rica historia del té, así como la lista cada vez mayor de beneficios para la salud y la pérdida de peso que se encuentran en sus hojas. Descubrirás:

· Cómo los tés blancos y negros están calentando el mundo de las bebidas con antioxidantes y nutrientes que reducen el riesgo de enfermedades cardíacas, derrames cerebrales y cáncer, y combaten la inflamación, los virus y las bacterias.
· Cómo los tratamientos de spa a base de té que desafían la edad pueden calmar su piel, suavizar su cabello y brindarle un brillo y una tranquilidad total.
· El conocimiento más reciente de los mejores investigadores médicos y expertos en té sobre cómo el superalimento puede abordar los problemas digestivos, la depresión, la ansiedad, los dolores y molestias, y agregar años a su vida.
· Más de 50 curas caseras que puede preparar para aumentar la energía y reducir el estrés, y tratar el resfriado común, el insomnio y más.
· Recetas reconfortantes como bollos calientes con mermelada y crema Devonshire, sándwiches variados, deliciosas vieiras de té blanco y galletas de té rusas combinadas con la infusión perfecta, caliente o helada.

Una mejor salud está a solo un sorbo. Con este libro (edulcorado con historias animadas) aprenderá los mejores consejos para mejorar su salud, aumentar la capacidad intelectual e incluso limpiar su casa.


Canela: el regalo del cielo para los diabéticos

Naturalmente dulce y deliciosamente aromática, la canela es un alimento maravilloso resistente a las grasas que le espera en el estante de las especias. La sidra de manzana caliente hirviendo a fuego lento en su estufa con una rama de canela es la mejor aromaterapia para su hogar. Y la canela es lo suficientemente fuerte como para hacerlo sola, sin azúcar agregada.

Sí, esta especia puede agregar un sabor delicioso y sorprendentes beneficios para la salud cuando se rocía en sus platos favoritos o en nuevas creaciones. Convierta un plato o bebida común en una comida reconfortante y saludable.

Beneficios de la salud

Las investigaciones indican que la canela en polvo, aproximadamente media cucharadita al día, puede ayudar a prevenir la diabetes o reducir el azúcar en la sangre en adultos que tienen diabetes. Un estudio encontró que la canela ayudó a reducir los niveles de colesterol y triglicéridos en personas con diabetes tipo 2. Con estos beneficios potenciales, no es de extrañar que la canela sea un tema candente en las noticias de salud.

Consejos fáciles para usar canela

Haz algo bueno para ti y disfruta de canela espolvoreada en platos saludables en cualquier momento del día.

Desayuno
Come un poco de canela con tu avena, granola, cereal o yogur por la mañana.

Bocadillo
Coloque algunas rodajas de manzana en un tazón pequeño y rocíelas con canela. Agregue algunas nueces y obtendrá un delicioso manjar con fibra de pectina y grasas saludables omega-3. O intente mezclar un poco de canela en puré de manzana, ¡sabe mucho a tarta de manzana sin la corteza!

Café o té
Puede espolvorear canela en ese café con leche o capuchino cuando esté fuera. ¿Por qué no hacer lo mismo cuando tomas café o té con leche en casa?

Cena y Postre
Para el cocinero aventurero, una pizca de canela funciona maravillosamente con platos vegetarianos condimentados como curry o masalas.

De postre, ¿qué tal una manzana al horno con canela? Aquí está la receta de nuestro libro. La dieta de resistencia a las grasas.

Manzana al Horno con Canela y Nueces

Imagínese entrar en una cocina llena del rico aroma de canela y manzanas horneadas en el horno. Esta es la comida reconfortante en su máxima expresión. La dulzura de las manzanas suaves y calientes se ve reforzada por el jarabe de granada, y las nueces son crujientes y satisfactorias.

2 manzanas para hornear, como Macintosh
1 taza de jugo de granada sin azúcar
1 cucharadita de canela
16 mitades de nueces

Quite el corazón de las manzanas y colóquelas en una fuente para horno. Vierta el jugo de granada sobre las manzanas. Esto se convertirá en almíbar cuando se cocine.

Espolvoree con canela y hornee en un horno tostador o en un horno a 350 ° Fahrenheit durante 30 minutos o hasta que las manzanas estén blandas. Rocíe la manzana con almíbar mientras cocina.

Coloque la manzana y cubra con nueces y almíbar. Sirve dos.

Nutrición por ración
251 Calorías
3 g de proteína
41 g de carbohidratos
11 g de grasa

Copyright © Renaissance Workshops Ltd. Usado con permiso.

Este artículo se proporciona solo con fines educativos generales y no pretende constituir asesoramiento o asesoramiento médico, la práctica de la medicina o la provisión de diagnóstico o tratamiento de atención médica, la creación de una relación médico-paciente, o un respaldo, recomendación o Patrocinio de cualquier producto o servicio de terceros por parte del remitente o sus afiliados, agentes, empleados o proveedores de servicios. Si tiene o sospecha que tiene un problema médico, comuníquese con su médico de inmediato.


Los mejores alimentos reconfortantes de Estados Unidos

Un plato de conchas de pasta cargada de queso cremoso, burbujeante y perfectamente dorado. Una pizca de especias. Y todo rico y pegajoso. Eso es el queso macarrones con queso en Slows Bar B Q, un local de barrio en Detroit donde la guarnición estrella se ha ganado el apodo de & ldquocrack-n-cheese & rdquo gracias a su delicia altamente adictiva.

Hay ciertos alimentos para sentirse bien que universalmente buscamos cuando necesitamos ser consolados. Un plato aromático de sopa de pollo. Una dosis de puré de papa sedoso. Una porción de 10 servilletas de untuoso asado. Las tendencias en restaurantes pueden aparecer y desaparecer, pero las comidas reconfortantes son para siempre. Afortunadamente, Estados Unidos está inundado de restaurantes donde lo tradicional nunca pasó de moda.

& ldquoComo todo a nuestro alrededor cambia más rápido que nunca, hay un consuelo en las cosas que permanecen más o menos igual & rdquo, reflexiona Salma Abdelnour, una escritora de viajes y comida de Nueva York que escribe sobre sus aventuras gastronómicas en salmaland.com. Hay una razón por la que la comida reconfortante es reconfortante y sabemos a qué sabrá, y sabemos cómo nos sentiremos cuando la comamos. Ese tipo de previsibilidad no tiene precio. & Rdquo

En esta era de ansiedad por la comida, no es de extrañar que a veces sintamos la necesidad de tirar el libro y consumir alimentos que nos recuerden tiempos más simples. & ldquo [Comidas reconfortantes] calman la psique al recordarnos los reconfortantes recuerdos de la infancia, & rdquo dice Peggy Trowbridge Filippone, columnista de comida que escribe sobre la cocina casera para About.com. & ldquoPara la mayoría de nosotros, estos alimentos están lejos de ser gourmet y, en general, personifican la cocina casera. & rdquo

Por supuesto, los alimentos que más solemos asociar con la comodidad no tienen probabilidades de ganar elogios de los nutricionistas y dietistas. De hecho, la carga de carbohidratos sin complejos es probablemente el elemento más satisfactorio en un buen plato de comida reconfortante. Cuando Filippone preguntó a sus lectores por sus favoritos, cantaron las alabanzas de estrellas tan cargadas de grasa y calorías como el pastel de carne, el puré de papas y el pollo frito. (Curiosamente, las ensaladas no hicieron el corte.)

Mientras buscábamos las mejores comidas reconfortantes de Estados Unidos y rsquos, nos limitamos a platos probados y verdaderos que tienden a evocar un sentido de lugar. Encontramos un filete de pollo frito más grande que Texas en Houston, galletas y salsa que vale la pena hacer cola en Nashville, y una receta de sopa de pollo transmitida de generación en generación en Filadelfia, junto con una serie de otros alimentos básicos para sentirse bien.

El denominador común: todos son sencillos, caseros y, en la mayoría de los casos, el tipo de platos que causaría revuelo sería que los restaurantes los quitaran del menú. Las únicas cosas que ganó y no encontró en nuestra lista son sorpresas radicales. ¿Y no es ese tipo de consuelo? & mdashEmma Sloley


104 lugares para disfrutar de la cena y las bebidas en el patio

Descargo de responsabilidad: debido a la pandemia de COVID-19 en curso, nos damos cuenta de que es posible que algunos visitantes no se sientan cómodos cenando dentro de los restaurantes. & # XA0Mientras tanto, ¡apoye a sus restaurantes locales favoritos con comida para llevar o entrega a domicilio en su lugar! & # XA0 , & # xA0 practique el distanciamiento físico, y llame con anticipación ya que el horario de atención puede ser diferente al publicado. & # xA0 Sobre todo, gracias por apoyar a los restaurantes y tiendas de Bloomington & aposs.

Con el regreso de la primavera llega el regreso de las cenas en el patio & # xA0 & # x2014 una de nuestras cosas favoritas para hacer en B-Town. Algo acerca de disfrutar de la cena y las bebidas al aire libre en el calor primaveral se siente muy bien después de un largo invierno en el interior. Toneladas de restaurantes en la ciudad ofrecen & # xA0patio comedor, y nosotros & aposve los reunimos todos para que usted no tenga que hacerlo. ¡Vea cuántos puede tachar esta lista cada vez que visite!

Utilice esta lista de navegación para saltar de una sección a otra:

Panaderías, & # xA0Cafés y dulces golosinas

FloreciendoTé
Si el té es su bebida preferida, BloomingTea es imprescindible. Con más de 100 tés de hojas sueltas, tendrá una nueva bebida para probar cada vez que pase por la casa de té. Saboree su té con la cálida brisa en el patio del porche delantero para completar la experiencia.

Alce de chocolate
The Chocolate Moose es la heladería más querida de Bloomington & aposs, que sirve a la comunidad desde 1933. Disfruta de una bola o dos de helado casero en su patio & # x2014 asegúrate de usar su mural como telón de fondo para una foto perfecta de tu dulce. tratar antes de excavar. & # xA0

Taza y amp Kettle Tea Co.
Disfrute de una mezcla de té orgánico y un pastel fresco bajo el sol y los rayos de sol en Cup & amp Kettle. Usted & aposll querrá tomar una foto para el & aposGram aquí también & # x2014 ¡sus bebidas y golosinas son demasiado hermosas para no compartirlas!

Crumble Coffee & amp Bakery
Crumble tiene dos ubicaciones en la ciudad, ¡y ambas ofrecen asientos en el patio! Disfrute de una de sus nuevas bebidas de primavera (té helado de tomillo de fresa, ¿alguien?) Y una barra de crumble exclusiva mientras se relaja en el clima revitalizante.

Hartzell & aposs helado
Hartzell & aposs es una de las paradas favoritas de los lugareños para disfrutar de increíbles helados caseros. Ofrecen sabores tradicionales y únicos, que están en constante rotación. Coge un cono de helado, un Spinner (su versión de una delicia tipo Blizzard), un batido, malta, & # xA0float, sundae, smoothie, parfait, Slush Puppie & # x2014 lo que quieras, ¡probablemente te ofrezcan! Incluso llevan yogur helado sin grasa y Carbolite, un helado a base de agua y suero endulzado con Splenda. Elija su aventura, luego cruce la calle hacia People & aposs Park para disfrutar de su dulce delicia en una mesa de picnic.

Café Rayuela
Rayuela tiene dos ubicaciones en diferentes extremos del centro de B-Town, ambas convenientemente ubicadas en B-Line Trail. Pon a tu cachorro con una correa, sal a dar un paseo matutino & # xA0 en la B-Line, y pasa por Rayuela para disfrutar de una cerveza nitro fría con una bola de helado mientras observas a la gente pasar con tu perro.

Inkwell Bakery & amp Cafe
Ubicado en The Square, The Inkwell es un gran lugar para tomar un desayuno o almuerzo informal con un amigo. Saborea un sándwich de yema rota y un capuchino en su patio & # x2014 it & aposs all about & # xA0the little things in life.

Jiffy Treet
El clima del patio y el helado se hicieron básicamente el uno para el otro, ¿verdad? Disfrute de un exclusivo Jiffy Treet Cyclone en el patio de una de sus dos ubicaciones en el condado de Monroe para la excursión perfecta en un día soleado.

Needmore Coffee & # xA0Roasters
Conduzca hasta Needmore Coffee Roasters un fin de semana por la mañana para tomar una taza de café de origen ético cultivado internacionalmente en una de sus muchas mesas de picnic.

Panadería arcoiris
Amigos veganos, este y un apostador para vosotros: Rainbow Bakery es solo una panadería 100% vegana de Bloomington & aposs. Salga de la caja y pruebe una rosquilla de tocino de arce & # x2014 confíe en nosotros en esta. La panadería también vende café Rayuela, y pocas cosas son más satisfactorias que el café y las rosquillas bajo el resplandor del sol.

Soma
Esta cafetería clásica de Bloomington cuenta con tres ubicaciones, todas con un patio para que los clientes tomen sus batidos, disfruten con su café o saboreen sus bollos.
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Cervecerías, bodegas, destilerías y bares de amplificadores

Bear & aposs Place
Bear & aposs está ubicado justo al otro lado de la calle de la Universidad de Indiana y los edificios y dormitorios de la clase 3 rd Street de aposs, lo que hace que su patio sea un gran lugar para tomar una cerveza y observar a la gente inspirada en IU. No hay nada como disfrutar del ajetreo y el bullicio de la multitud universitaria.

Butler Winery en el centro
Butler Winery ofrece una pintoresca sala de degustación en el centro de Bloomington con un hermoso jardín secreto. Es un lugar mágico y relajante para disfrutar de una copa de vino en un día soleado y brillante.

Butler Winery y amp Vineyard
¿Quieres toda la experiencia de la bodega? Dirígete al viñedo Butler & aposs para disfrutar de un trago de vinos mientras admiras sus hermosos siete acres de uvas en crecimiento.

Espíritus cardinales
Sentarse a disfrutar de cócteles artesanales y comida & # xA0artisan en el patio de Cardinal & aposs con vista al B-Line Trail es lo más Bloomington posible. ¿Buscas el momento perfecto en Instagram? Dirígete al costado de su edificio para tomar una foto de tu bebida frente a su mural & # x2014 don & apost ¡olvídate de usar #visitbtown!

Compañía de sidra de bestias amistosas
Para una experiencia B-Town verdaderamente única, dirígete a Friendly Beasts. Especializado en sidra dura, todas las variedades de la bebida se fermentan y mezclan aquí en Bloomington. La taberna y el patio están abiertos a personas de todas las edades, y se ofrecen refrigerios y refrescos además de la sidra. Friendly Beasts es perfecto para familias, parejas y amigos por igual.

Función Brewing
¿Buscas un poco de una cervecería de gemas escondidas mientras estás en la ciudad? La función es tu lugar. Ofrecen una selección en constante rotación de cervezas internas para disfrutar en su patio en el centro de B-Town. También ofrecen increíbles artículos para compartir artesanales y amp & # xA0sandwiches & # x2014 ¡sus sándwiches son votados constantemente como los mejores en Bloomington!

Kilroy y aposs en Kirkwood
Todo lo contrario de una joya escondida, KOK es uno de los bares más conocidos de Bloomington. Su patio delantero es un gran lugar para disfrutar del almuerzo con amigos en un día laborable, y su patio trasero es el lugar ideal si quieres experimentar la vida del bar de IU los fines de semana. Roy & aposs también ofrece actualmente asientos extendidos en el patio durante el verano como parte de la iniciativa de espacio solo para peatones de Kirkwood & aposs.

Nick & aposs English Hut
Nick & aposs ofrece un pequeño patio frente a su taberna Kirkwood, y & # xA0they & aposre también participa en la iniciativa de espacio solo para peatones & # xA0Kirkwood & aposs. Para aquellos en la ciudad para eventos relacionados con Hoosier, Nick & aposs es un gran lugar para comer o beber, observar a la gente en Kirkwood y disfrutar de la cultura social de IU & # x2014, especialmente en un día de juego.

Bodega Oliver
Oliver es una de las bodegas más grandes de los EE. UU., Y están clasificadas entre las 25 mejores bodegas del país para visitar. Sus jardines son tan impresionantes como su deliciosa selección de vinos & # x2014 independientemente de la temporada, Oliver siempre tiene un paisaje impresionante para admirar desde su amplio patio y jardines. Para los amantes del vino, Oliver es imprescindible en su lista de destinos de patio de Bloomington.

Habitación Orbit
Disfrute de bebidas después del trabajo y perritos calientes gourmet en la sala Orbit. Ellos y aposre ofrecen asientos temporales en el patio en un parklet fuera del lugar como parte de la iniciativa de espacio solo para peatones de la ciudad y aposs.

El sumidero
The Sinkhole es conocido por sus ofertas de cerveza únicas, seleccionadas a mano de las cervecerías de todo el país para brindar la experiencia más fresca y emocionante. ¡Disfruta de una buena cerveza en su & # xA0warm & amp inviting & # xA0patio!

Compañía cervecera Switchyard
Switchyard es un favorito local debido a su excelente selección de cervezas y su taberna y patio para todas las edades. Es un gran lugar para que la familia se relaje y disfrute de una tarde fuera de casa.

El grifo
Siéntese en el patio de The Tap & aposs, pida sus famosas patatas fritas (lo prometemos que valen la pena) y disfrute de una selección de más de 450 cervezas mientras disfruta de la energía del corazón del centro de Bloomington.

Upland Brewpub
Cervezas únicas, excelente comida y un patio que admite perros: estamos convencidos de que esta es la santísima trinidad de las cenas en el patio, y Upland lo tiene todo.

Pub de arriba
The Upstairs ofrece una experiencia única a sus clientes & # x2014 su bar & amp patio está en el segundo piso de un edificio estilo centro comercial en Kirkwood Avenue, lo que significa que puede disfrutar de excelentes bebidas y aún mejor & # xA0company mientras contempla el ajetreo & amp bullicio de Kirkwood y rastreadores aposs. Brinde por las puertas de muestra cercanas y tome una foto del momento para el & aposGram.
& # xA0

Cocina internacional

Amrit India
Con más de 100 platos indios auténticos en su menú, Amrit India ofrece algo para que todos disfruten. Admire el ajetreo y el bullicio de The Square mientras devora su comida en su patio.

Anatolia
Pase por Anatolia para disfrutar de una auténtica comida turca en su patio con jardín. Exuberante, vibrante y llena de flores, & # xA0it & aposs fácil de creer & # xA0you & aposre & # xA0comando en un jardín mediterráneo real.

Anyetsang y aposs Little Tibet
El pequeño Tíbet es una triple amenaza, ya que & # xA0specialized & # xA0in cocina tibetana, tailandesa e india. ¿Desea comida tibetana? Las albóndigas son imprescindibles. ¿Indio? Tienes que ir con el curry. ¿Tailandés? Prueba el tom ka. En cualquier caso, disfrute de su plato en su & # xA0patio sombreado, estilo jardín.

Gyros Btown
Dirígete a Btown Gyros para disfrutar de una comida mediterránea informal en 4 th Street. El restaurante ofrece gyros, falafel, shawarma y más. & # XA0Siéntese en el patio y cierre los ojos mientras saborea su comida & # x2014 por un momento, ¡puede sentirse como si estuviera realmente bajo el sol del Mediterráneo!

Jardín de Birmania
Especializado en comida birmana, Burma Garden ofrece una variedad de platos auténticos a un excelente precio. Empápate de la cultura de 4 th Street disfrutando de tu comida en su patio.

Haz fusión asiática y # xA0Cuisine
Do ofrece una variedad de cocina fusión asiática para disfrutar en su patio. Elija si desea sentarse bajo el sol o debajo de la sección cubierta del patio, según el clima.

El ranchero
Pocas cosas son mejores que disfrutar de la auténtica comida mexicana y una margarita al sol. Pase por uno de los dos lugares de El Ranchero & aposs con patio, y pruebe su quesabuena para una nueva versión de la cocina mexicana.

Cocina Feta + Café
Feta ofrece una variedad de opciones saludables para el desayuno, el almuerzo y la cena de inspiración mediterránea. Disfrute de la atmósfera boutique y # xA0 de su patio y de los negocios cercanos mientras se deleita con una comida fresca y de origen sostenible.

Grazie Italiano & # xA0
¿Busca un restaurante italiano exclusivo? No busque más, Grazie Italiano. ¡Un viernes por la noche disfrutando de branzino a la parrilla o escalopines de ternera en Grazie & aposs patio es un viernes por la noche bien aprovechado!

Tailandés feliz
Happy Thai ofrece auténtica cocina tailandesa en un ambiente familiar a un excelente precio. Deléitese con rollitos de primavera tailandeses, curry Massaman, pad see ew y más en su espacioso patio envolvente.

Jardín de la India
Este auténtico restaurante indio ofrece una interpretación moderna de platos clásicos, todos elaborados con ingredientes frescos de alta calidad. Disfrute de su plato indio y del centro de Bloomington a la vez en su patio.

León irlandés
The Irish Lion ofrece un & # xA0patio oculto y caprichoso llamado The Glen, y disfrutar de su auténtica comida irlandesa es imprescindible durante los meses más cálidos. & # XA0

Juannita y aposs
Juannita & aposs es un & # xA0delicioso, auténtico restaurante mexicano & # xA0 con una gran terraza en el patio. El patio es especialmente agradable durante sus especiales nocturnos & # x2014 Taco Tuesday, Pinata Party Friday y Eat Salsa Dance Salsa Saturday, ¿alguien?

Restaurante de Corea
Disfrute de los favoritos coreanos como bibimbap, bulgogi o japchae en el restaurante Korea y en un pintoresco patio. ¿Te sientes aventurero? ¡Prueba sus calamares salteados!

La Charreada
La Charreada ofrece una variedad de platillos mexicanos y bebidas en un ambiente relajado. En un día agradable, lleve su comida al aire libre a una mesa con sombrilla para disfrutar del sol y la relajación.

Le Petit Café
Este pintoresco café, ubicado en B-Line Trail, ofrece un menú en constante cambio de platos y postres de estilo francés provincial. Mientras ellos técnicamente don & apost tienen un patio, reciben pedidos de brunch desde una ventana al costado de su edificio los sábados por la mañana & # x2014 toman un crepe y hacen un corto paseo por la línea B para disfrutar de su comida francesa en una mesa de picnic.

Mi tailandés
Mi ubicación en el centro de Thai & aposs ofrece asientos estilo patio en el porche delantero de su restaurante. ¡Saboree uno de sus muchos almuerzos especiales en una mesa de patio muy solicitada la próxima vez que esté de humor para la comida tailandesa!

Osteria Rago
Osteria es un encantador y auténtico restaurante italiano ubicado en una cochera de 1880 y estilo apostal en un callejón a la salida de Kirkwood. La joya escondida ofrece asientos temporales en el patio como parte de la iniciativa de espacio solo para peatones de Kirkwood & aposs & # x2014 ¡disfrute de su comida rústica y reconfortante en el patio mientras pueda!

Restaurante Ami
Ami es un favorito local cuando se trata de sushi. Disfrute de unos panecillos con amigos en su acogedor patio al otro lado de la calle del campus de IU y aposs.

Restaurante Samira
Experimente los sabores de la auténtica cocina afgana en Samira & aposs patio. Su ensalada de salmón ahumado es la comida refrescante perfecta en una cálida tarde.

Casa Siam
Siam House tiene un patio tranquilo y pintoresco que recuerda a un jardín tailandés. Es el lugar perfecto para disfrutar de un plato de pad Thai en un día soleado.

Cantina social
¿Busca comida mexicana moderna con un toque interesante? No busque más allá de Social Cantina. Si tiene más de 21 años, disfrutar de una margarita con su comida es imprescindible. Tome una mesa en el patio para observar a la gente en la concurrida plaza mientras disfruta del clima cálido. & # XA0

Sofra Café
Experimente la comida tradicional turca en el patio de este restaurante internacional. El plato de aperitivo combinado Sofra & aposs es muy popular y le permite probar una variedad de comida mediterránea increíble a un precio justo.

Sabor de la India
El Taste of India, que ofrece auténtica cocina del norte y sur de la India, es uno de los favoritos de 4 th Street. Su gran terraza en el patio es el lugar perfecto para disfrutar de su comida y la cultura de & quotInternational Row & quot.

Los 3 amigos
Los 3 Amigos han estado sirviendo recetas familiares auténticas directamente de México desde 2015. Su enorme menú ofrece sabores para que todos disfruten, desde chimichangas hasta burritos, fajitas y mucho más. Tome asiento en su patio cubierto para disfrutar al máximo. & # XA0

3 Amigos Taqueria
3 Amigos Taqueria es la ubicación hermana de 3 Amigos & apos & # x2014 se esfuerzan por continuar la tradición del restaurante original mientras se aventuran en una nueva era con su menú. Tome asiento en el patio y pruebe su famosa salsa de queso con su comida.

Viva Mas & # xA0Mexican Restaurant & amp Cantina
Viva Mas ofrece un extenso menú de comida y bebidas tradicionales mexicanas. Disfrute de un vuelo de tequila y nachos compartidos el fin de semana, o deléitese con un almuerzo especial de lunes a viernes por menos de $ 10.00. En cualquier caso, disfrute de su comida en su gran patio cubierto.
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Restaurantes locales

Aver & aposs Pizza East
Ordene una pizza Cream & amp Crimson & # xA0 de Aver & aposs en el lado este y disfrute de su comida gourmet & aposza única en su patio.

Bedrak Café
Bedrak es un gran lugar de brunch local. Disfrute de un vuelo de sus jugos recién exprimidos junto con uno de sus deliciosos platos & # x2014 recomendamos el cubano de autor y las tostadas francesas & # xA0 (en el patio, por supuesto).

Big Woods Bloomington
Big Woods ofrece asientos en el patio en su porche envolvente y patio trasero. Su comida artesanal, cerveza de la casa y cócteles exclusivos lo convierten en el lugar perfecto para reunirse con amigos, tener una cita nocturna o invitar a la familia a una comida fantástica.

Hamburguesas Bub & Aposs
Si nunca has probado una hamburguesa de alce Bub & aposs, ve a la hamburguesería local y prepárate para quedar anonadado. Ahorre espacio para uno de sus deliciosos batidos bañados a mano & # x2014 ¿qué hay de mejor comida en el patio que una hamburguesa, unas patatas fritas y un batido?

Bucceto & aposs Smiling Teeth West
Bucceto & aposs ofrece comida italiana con un toque de inspiración californiana. Disfrute de pizzas vibrantes e innovadoras con la familia en Bucceto & aposs patio del lado oeste.

BuffaLouie y aposs
Ubicado al otro lado de la calle de Sample Gates, BuffaLouie & aposs ofrece increíbles alitas con y sin hueso y una gran experiencia gastronómica en IU. Tome un lugar en una de sus mesas de picnic & # xA0 en un buen día y disfrute del bullicio de la cultura del campus.

Butch & aposs & # xA0Grillacatessen & amp Eatzeria
Nueva York se encuentra con Italia en esta tienda de sándwiches, pizzas y ensaladas. El menú de varias páginas de Butch & aposs & # xA0 garantiza que haya algo para que todos disfruten, y sus numerosas mesas de picnic ofrecen un gran lugar para saborear el sabor.

C3
Ubicado en una pintoresca comunidad de pueblo en Bloomington, C3 ofrece cócteles hechos a mano y cocina de temporada. Su patio, a menudo sede de actos musicales locales, & # xA0 es perfecto para una noche romántica.

Café Pizzaria
Disfruta de una pizza al estilo de Nueva York en esta pizzería y patio apostado. Te recomendamos encarecidamente que vayas con la salchicha desmenuzada & # x2014 confía en nosotros. Cafe Pizzaria ofrece actualmente más asientos en el patio de lo habitual como parte de la iniciativa de espacios exclusivos para peatones de Kirkwood & aposs.

Caballo Loco
Crazy Horse es otro de los favoritos locales, y tienen un gran patio. Es el lugar informal perfecto para reunirse con amigos para cenar y tomar una copa. # X2014 llevan 80 cervezas de todo el mundo, además de cervezas nacionales, de importación, cervezas artesanales y de barril, además de su bar completo.

Tienda Dagwood & aposs Deli Sub
Dagwood & aposs presume de su conocimiento del modelo para el sándwich perfecto. Crea tu propio submarino perfecto o prueba uno de sus brebajes exclusivos. Muerde a ese chico malo en su patio para apreciar completamente & # xA0 el poder de un gran submarino en un día soleado.

Da Vinci Pizza & amp; Pasta
Si lo tuyo son las pizzas y pastas tradicionales al estilo napolitano, dirígete a Da Vinci & aposs. Ofrecen una gran cantidad de platos únicos y aposzas y fideos para que los disfrutes en su patio del centro. Recomendamos la pizza Pera para aquellos que quieran arriesgarse y probar algo diferente.

Eric Gordon y aposs pizzería griega
No faltan pizzerías para probar en B-Town, y la pizzería griega Eric Gordon & aposs es una de las más nuevas en unirse a las filas. Uno de sus mejores almuerzos especiales incluye & # xA0 una pizza pequeña y un pedido de palitos de pan de mantequilla de ajo por menos de $ 10.00 & # x2014 muerde & # xA0 en su patio frente al Memorial Stadium.

FARMbloomington
Aficionados de la granja a la mesa, FARM es su lugar. Disfrute de platos inspirados en la temporada en su local original y vintage y las famosas papas fritas # x2014 FARM son imprescindibles en el patio. Los asientos en el patio de este restaurante también se han ampliado temporalmente como parte de la iniciativa de espacios solo para peatones City & Aposs.

Delicatessen estilo Chicago Fat Dan & aposs
Perritos calientes, hamburguesas y carnes ahumadas son lo que encontrará en Fat Dan & aposs. ¿Hay alguna manera mejor de disfrutar esos alimentos que bajo el sol y los rayos de sol? Nosotros no creemos que sí.

Feast Market y bodega
Feast ofrece una variedad de comida gourmet única para el brunch, el almuerzo, la cena y el postre. Es un gran lugar para probar algo listo para usar, como su pan plano de cordero o confit de pato. El ambiente en el patio es perfecto para una cita o reunión íntima. & # XA0

Pizzería Goodfella & aposs
Inspirado en la cultura de Nueva York, Goodfellas sirve tartas especiales, calzones y sandwiches horneados. Su restaurante está ubicado en Kirkwood, por lo que su patio y espacio para asientos solo para peatones & # xA0 es un gran lugar para aquellos que disfrutan de observar a la gente.

Colmena
Hive ofrece comida reconfortante rápida, fresca y saludable para el desayuno, el almuerzo y la cena. Su patio admite perros, lo que lo convierte en la parada perfecta después de su caminata diaria.

inBloom Eats + Jugo
Si estás buscando un gran momento gastronómico en Instagram, no busques más que inBloom. Sus tazones para batidos son la materia de la que están hechos los sueños de IG, y sus mesas de patio son el telón de fondo perfecto.

Laughing Planet Cafe
Disfrute de burritos, tazones y quesadillas inspirados en California en Laughing Planet y un gran patio. Pase por Soma, ubicado en el nivel inferior del mismo edificio, para tomar un café después de la comida.

Lennie y aposs
Lennie & aposs ofrece excelentes pizzas, pastas y ensaladas, y nos encanta especialmente su especial de almuerzo de $ 10.00. Pida una ensalada y una ensalada, una ensalada y una sopa, o una sopa y una porción para disfrutar en su patio o en su espacio exclusivo para peatones en Kirkwood.

Malibu Grill
Malibú, que sirve mariscos y bistecs inspirados en California, tiene un ambiente informal y exclusivo que es perfecto para una cena de ocasión especial. Disfrute de su excelente comida en el aire cálido del patio para obtener un ambiente extra. & # XA0

Madre oso y aposs West
Podría decirse que Bloomington & aposs mejor pizzería, Mother Bear & aposs nueva ubicación en el lado oeste de la ciudad ofrece un patio para que disfrutes de tu pastel, pasta, alitas y más.

La lechuza
A los vegetarianos les encantará el menú a base de plantas de The Owlery & aposs. Su poutine es altamente recomendado por nuestros vecinos vegetarianos, y apostamos a que sabe aún mejor cuando se disfruta en su patio del centro.

Cuchara Runcible
The Spoon es un favorito local muy querido. Su atmósfera peculiar, su patio secreto al estilo de un jardín y su comida increíble lo convierten en una gran experiencia. Si eres fanático del salmón, tienes que probar su salmón ahumado picadillo y salmón ahumado bennie & # x2014 ellos & aposre dos de los mejores platos de desayuno de Bloomington & aposs.

Cuencos Rush
Rush Bowls ofrece un amplio menú de batidos y tazones amplificadores para batidos personalizables. Su objetivo es brindarle a Bloomington opciones de comida rápida, saludable, abundante y deliciosa. ¿Qué es mejor que disfrutar de un batido en el patio en un día agradable y soleado?

Vista panorámica
Con vistas al lago & # xA0Monroe y al bosque nacional & # xA0Hoosier, Scenic View es posiblemente el mejor lugar para cenar en el patio de Bloomington & aposs. Para una experiencia realmente sorprendente, cene en el patio y observe la puesta de sol sobre el lago y el bosque.

Piedra del Sur
Los fanáticos de la comida cajún y de inspiración criolla definitivamente deberían pasar por Southern Stone. Disfrutar de un plato de camarones y sémola en el patio es una excelente manera de comenzar el día.

Pizza para columpiar
Swing-In se enorgullece de ser la mejor pizza tradicional de la ciudad. Disfrute de una buena pizza, pasta, alitas y stromboli & # xA0 en su patio la próxima vez que desee volver a lo básico.

Truffles Fine Cuisine y bar de 56 grados
Disfrute de una amplia variedad de platos, desde mariscos hasta sabores internacionales y cenas clásicas de bistec, en el pequeño e íntimo patio Truffles & apos.

Uptown Café
Uptown, un restaurante exclusivo favorito de los locales, ofrece brunch, almuerzos y cenas inspirados en Nueva Orleans. Tienen una gran cantidad de asientos en el patio para ofrecer, ya que están incluidos en el plano de espacios solo para peatones de Kirkwood & aposs.

Village Deli
Village Deli es uno de los desayunos más queridos de B-Town y aposs. Es posible que siempre haya mucha gente los fines de semana, por lo que le recomendamos que llegue temprano si desea elegir entre asientos en el patio. & # XA0 También son parte de la iniciativa de espacios exclusivos para peatones de Kirkwood & aposs, por lo que tiene un poco más de margen de maniobra de lo habitual en lo que respecta al exterior los asientos van.

El pub del pueblo
The Village Pub es un gastropub de alta gama conocido por su excelente comida, cócteles y ambiente moderno. Disfrute de una de sus comidas gourmet y cócteles artesanales en su pintoresco patio.

Wee Willie y aposs
Wee Willie & aposs es un desayuno clásico con un menú repleto de comida reconfortante. Ubicado en nuestra ciudad vecina del condado de Monroe, Ellettsville, Wee Willie & aposs es un gran lugar para llevar a la familia a desayunar al patio en un ambiente de ritmo más lento.

Bar y parrilla Windjammer
El Windjammer es parte del Fourwinds Lakeside Inn & amp Marina & # xA0 y está abierto tanto para los huéspedes del resort como para el público. Toda la parte trasera del restaurante da a Monroe Lake y & # xA0 cuenta con una pared con ventana y un techo para disfrutar de la máxima vista al lago. Lleve su & # xA0fare & # xA0fuera a su enorme patio para disfrutar aún más del lago.

Yogi & aposs Bar & amp Grill
Yogi & aposs es una institución de fans de IU en lo que respecta a la comida de B-Town. Su nueva ubicación en el centro ofrece asientos en el patio frente a varios bares populares y, además, es un lugar privilegiado para observar a la gente durante las últimas horas de la noche.
& # xA0

Cadenas Nacionales

Alas salvajes de búfalo
¿Deseas alas de la nación y la articulación de alas más querida? Dirígete a Bdub & aposs para disfrutar de un paquete de alas y una cerveza en su patio.

Cheddar & aposs Scratch Kitchen
Disfrute de un ambiente familiar y comida reconfortante al estilo de Texas en el patio Cheddar & Aposs.

Chick-Fil-A
¿Qué & aposs mejor que un sándwich de pollo Chick-Fil-A y unas patatas fritas & # xA0waffle? Un sándwich de pollo Chick-Fil-A y papas fritas & # xA0waffle en el patio.

Chipotle
Chipotle tiene dos ubicaciones en la ciudad, y ambas ofrecen asientos en el patio. Sin embargo, la ubicación y el patio de Kirkwood son un poco más grandes, y obtienes el elemento de observar a la gente. Posiblemente le dejamos a usted elegir su aventura en el patio de Chipotle.

Culver y aposs
Culver & aposs ofrece algunas de las mejores hamburguesas de comida rápida, y sus cuajadas de queso y mezcladoras de concreto están fuera de este mundo. Disfrute de su comida en su patio sombreado para disfrutar al máximo. & # XA0

Cinco chicos
Five Guys es otra gran hamburguesería a nivel nacional. Disfrute de su hamburguesa y papas fritas en uno de sus dos patios en la ciudad.

Jimmy John y aposs
Disfruta de un submarino increíblemente rápido en el patio de cualquiera de las tres ubicaciones de Bloomington Jimmy John & aposs. & # XA0

Joella & aposs Hot Chicken
La próxima vez que tenga ganas de pollo frito, omita KFC & aposs y pruebe Joella & aposs en su lugar. Sus salsas caseras son únicas y deliciosas, y sus papas fritas con ajo parm son una necesidad absoluta. ¿Hay una mejor manera de disfrutar de una comida de pollo frito que bajo el sol en un patio?

McAlister y aposs Deli
El deli favorito de nation & aposs ofrece un pequeño patio sombreado en Bloomington, perfecto para disfrutar de su sándwich McAlister & aposs favorito y un famoso té helado.

Noodles & amp Company
¿Te apetece un plato de pasta rápido pero delicioso? Pasa por una de las ubicaciones de Bloomington & aposs two Noodles y sorbe tus noods en el patio.

Pan Panera
Para una comida reconfortante recién preparada, diríjase a Panera Bread. Para una máxima comodidad, deje que el sol lo caliente mientras saborea su sopa y su sándwich en el patio.

Tienda de sándwiches Potbelly
Piense en Potbelly como un metro elevado & # x2014; ofrecen excelentes sándwiches, ensaladas y acompañamientos. También ubicado en Kirkwood, Potbelly & aposs patio es otro gran lugar para observar a la gente de IU.

Qdoba Mexican Grill
¿Favor de Qdoba a Chipotle? Tome su comida mexicana en su ubicación frente a Sample Gates y coma en el patio.

Café de Starbucks
Todas las ubicaciones de Starbucks en la ciudad tienen un patio para disfrutar de la nación y de las bebidas favoritas de una cafetería.

Wendy y aposs
Wendy & aposs en el lado este cuenta con un pequeño patio para que te sientes y disfrutes de tu hamburguesa clásica, & # xA0fries y Frosty.


Beneficios para la salud y el alma

El polvo de cacao orgánico es un polvo feliz que estimula la producción de endorfinas que todos sabemos cuáles son. Si se siente triste y necesita alimentos saludables y reconfortantes, pruebe las bolas de proteína cubiertas con cacao en polvo. Obtendrá una cantidad fantástica de antioxidantes que mejorarán y apoyarán su salud en general.

Cacao orgánico: información nutricional

No creerá la cantidad de fibra que se encuentra en el polvo de cacao, así como los niveles de hierro y calcio. Esta combinación hace que este producto sea único, ya que no encontrará muchos que ofrezcan los mismos valores. Si no obtiene suficiente hierro en su dieta, esto definitivamente es imprescindible, experimente, agréguelo a sus batidos y bolas de proteína, verá la diferencia en poco tiempo. Además, el calcio, el magnesio y el manganeso ayudan a mantener la salud de los huesos. Además, este polvo es otro producto excelente para agregar a su dieta sin gluten, felicidades, es un guardián.


Cinco formas de llevar Hygge a tu plato

“Durante el invierno me gusta cocinar con más verduras silvestres como acelgas, alcachofas y espárragos trigueros, todas son geniales para ti”, dice Lino Sauro.

2. Saborea cada bocado

"Siéntese lejos de su teléfono, correos electrónicos y TV; pueden apagar su sistema digestivo y causarle estrés. En su lugar, concéntrese en comer conscientemente. Para hacer esto, disminuya la velocidad y participe en el proceso de alimentación y observe cómo sabe la comida, huele y se ve ", dice Sepel.

3. Calmar con especias

"En Suecia, la Navidad es el punto culminante de los largos meses de invierno. El clavo, el cardamomo, la canela, el jengibre y la naranja se utilizan en todos nuestros platos navideños tradicionales, incluido el vino caliente y el té. Para nosotros, estos ingredientes se han convertido en ingredientes agradables que nos recuerdan el época acogedora y mágica de la Navidad ”, dice Chirilas.

Sepel también recomienda condimentar un tazón de verduras suave salteándolo en aceite de coco y agregando cúrcuma, comino y hojuelas de chile.

4. Prepara tu plato

"Presente la comida de manera agradable en un tazón o plato blanco limpio y crujiente y luego agregue hierbas frescas para decorar", dice Sepel.

Chirilas también recomienda buenos cubiertos. "Agregamos un nivel de comodidad a la interacción con los alimentos en Fika al ofrecer cuchillos de madera para untar la mantequilla en nuestras tostadas. Los cuchillos de mantequilla de madera se encuentran en todos los hogares escandinavos y son muy queridos y mejoran la experiencia a los ojos de nuestros clientes", dice Chirilas.

5. Deléitese con el postre

Del tipo sano. Prueba estos muffins, esta saludable mousse de chocolate, deliciosa fruta con crema de anacardos o cualquier cosa de Teresa Cutter.


Pastel de chocolate definitivo

Caliente el horno a 160C / ventilador 140C / gas 3. Unte con mantequilla y forre un molde redondo de 20 cm (7,5 cm de profundidad).

Ponga 200 g de chocolate negro picado en una sartén mediana con 200 g de mantequilla.

Mezcle 1 cucharada de granos de café instantáneo en 125 ml de agua fría y vierta en la sartén.

Calentar a fuego lento hasta que todo se derrita, no sobrecalentar. O derretir en el microondas durante unos 5 minutos, revolviendo a la mitad.

Mezcle 85 g de harina con levadura, 85 g de harina común, ¼ de cucharadita de bicarbonato de sodio, 200 g de azúcar moscabado light, 200 g de azúcar en polvo y 25 g de cacao en polvo, y elimine los grumos.

Batir 3 huevos medianos con 75 ml de suero de leche.

Vierta la mezcla de chocolate derretido y la mezcla de huevo en la mezcla de harina y revuelva todo hasta obtener una consistencia suave y bastante líquida.

Vierta esto en el molde y hornee por 1 hora 25 - 1 hora 30 minutos. Si empuja una brocheta hacia el centro, debe salir limpia y la parte superior debe sentirse firme (no se preocupe si se agrieta un poco).

Deje enfriar en la lata (no se preocupe si se sumerge un poco), luego colóquelo en una rejilla para que se enfríe por completo. Corta el bizcocho frío horizontalmente en tres.

Para hacer la ganache, poner en un bol 200g de chocolate negro picado. Vierta 300ml de nata líquida en una sartén, agregue 2 cucharadas de azúcar en polvo dorada y caliente hasta que esté a punto de hervir.

Retirar del fuego y verterlo sobre el chocolate. Revuelva hasta que el chocolate se derrita y la mezcla esté suave. Deje enfriar hasta que esté un poco más espeso pero aún se pueda verter.

Empareda las capas junto con un poco de ganache. Vierta el resto sobre el pastel dejándolo caer por los lados y alise los huecos con una espátula.

Decorar con 50 g de chocolate rallado o 100 g de rizos de chocolate. El pastel se mantiene húmedo y pegajoso durante 3-4 días.


27 escritores de alimentos y expertos en nutrición n. ° 038 comparten sus recetas favoritas de batidos verdes simples

Los batidos verdes están de moda, especialmente para aquellos que quieren comer de forma saludable pero siempre están a la carrera. Los batidos verdes se encuentran entre los batidos más saludables que puede disfrutar, lo que significa que obtiene todos los beneficios de un refrescante y delicioso manjar sin la culpa. Y también son batidos perfectos para quienes siguen la dieta paleo.

La buena noticia: puedes disfrutar de un delicioso batido verde sin pasar mucho tiempo en la cocina. Si está en movimiento, pase por su tienda Edible Arrangements® local para tomar un delicioso batido verde que puede disfrutar de camino al trabajo, como una sabrosa comida a la hora del almuerzo o un merecido regalo al final del día.

Nuestro menú de golosinas comestibles incluye una variedad de opciones deliciosas que son tan deliciosas que nunca adivinarás que son realmente buenas para ti. Pruebe nuestra refrescante combinación de piña + melón + col rizada, o cree su propio batido eligiendo ingredientes de nuestro menú Create-Your-Own, como una sabrosa mezcla de plátano, piña y col rizada. Agregue una cucharada de proteína de suero para un toque extra de proteína. ¿Buscas un batido apto para dietas cetogénicas? Pruebe una mezcla de arándanos, col rizada y proteína en polvo. ¡Las opciones son infinitas!

Para obtener recetas de batidos verdes más deliciosas, realizamos una convocatoria de ideas y respuestas seleccionadas a continuación. (Nota: Edible Arrangements® no respalda ninguna de las empresas o ideas que se analizan a continuación, pero solicitamos sugerencias para obtener algunas perspectivas diferentes). Siga leyendo para descubrir lo que dijeron los colaboradores que respondieron a nuestra consulta.

Cam Finley

Cam es bloguero y editor de RealHomeJobsNow.com, un sitio dedicado a ayudar a quienes buscan empleo a encontrar un trabajo legítimo que se puede realizar desde la comodidad de su hogar. Ella & # 8217 ha estado investigando el trabajo a domicilio y trabajando en casa desde 2008.

& # 8220 Mi receta favorita de batido verde simple hace un batido brillante y delicioso que mantiene su hermoso color verde y proporciona una gran combinación de carbohidratos, grasas saludables, proteínas, fibra y Omega-3.

  • 2 puñados de espinaca
  • 2 cucharadas de linaza molida
  • 1 cucharada de proteína en polvo sin sabor
  • 2 manzanas Granny Smith, sin corazón
  • 2 tallos de apio
  • 1/2 taza de trozos de piña (o más / menos para el sabor deseado)
  • Agua filtrada (suficiente para alcanzar la consistencia deseada)

& # 8220 ¡Mezcla y disfruta! Nota: Si prefiere un batido frío, asegúrese de usar agua fría y / o agregar hielo. Si está usando una licuadora de alta potencia, puede mezclar todos los ingredientes a la vez. De lo contrario, mezcle los primeros tres ingredientes con agua, luego agregue el resto con suficiente agua para alcanzar la consistencia deseada. & # 8221

Kylie Goldstein

Kylie Goldstein es escritora de viajes y gastronomía y experta en Japón en Tourist Japan.

& # 8220Matcha es conocido por sus beneficios para la salud, incluidos los antioxidantes y sus cualidades desintoxicantes naturales. Clasificado como superalimento, el matcha, elaborado a partir de hojas de té verde, forma parte de la mayoría de las dietas en Japón. Se consume principalmente en té, pero también se incluye en helados, postres y, por supuesto, ¡batidos!

& # 8220 En Tourist Japan, hacer un batido de Matcha es una de las mejores formas de empezar bien la mañana. Matcha también contiene cafeína natural con l-teanina que puede reemplazar un café matutino, dando un impulso de energía que durará más tiempo y no
tienen los mismos efectos que el café. Mezclar Matcha con fruta es una de las mejores formas de incorporar este poderoso superalimento y realzar su sabor terroso.

& # 8220 Batido Matcha Mango Morning:

  • 1 plátano congelado
  • 1/2 taza de mango (fresco o congelado)
  • 2 cucharaditas de polvo de Matcha
  • 1 taza de leche no láctea como leche de almendras o leche de coco

& # 8220 La combinación de fruta y Matcha es sabrosa, saludable y abundante: una manera perfecta de comenzar la mañana. Al no agregar ninguna otra proteína a este batido (como leche de soja, espinacas o proteína en polvo), ayuda a mantener las poderosas propiedades de Matcha. Mezclar hierro con té verde en realidad reduce las propiedades de EGCG (antioxidantes). & # 8221

Esperanza bolinger

Hope Bolinger es una agente literaria, novelista que pronto se publicará y una entusiasta de los batidos.

& # 8220Mi receta favorita de batido verde simple es:

  • Una banana
  • Un puñado de espinacas
  • Medio aguacate
  • Leche de arroz, cubriendo los ingredientes en la licuadora.

& # 8220Instrucciones: Mezclar bien hasta que quede suave. Dependiendo de la licuadora, es posible que deba implementar un colador. Sirve para 2 o más, y puede agregar más plátanos o espinacas para servir más. & # 8221

Deanna Tomaselli

Deanna Tomaselli es una profesional de relaciones públicas y redes sociales con sede en Pittsburgh. Su blog, PRetty en Pittsburgh, presenta información sobre la industria de las relaciones públicas y el marketing, así como sobre viajes, acontecimientos de Pittsburgh, fitness, comida y diversión.

& # 8220 Esta es mi receta favorita:

  • 1 taza de leche de almendras
  • 1 plátano (¡congelado y luego descongelado un poco es clave para obtener la mejor textura!)
  • 1 cucharadita de semillas de chía
  • 1 cucharadita de semillas de lino
  • 1 cucharadita de cúrcuma
  • Trozos de piña y mango (me gusta comprarlos en la sección del congelador para que esté todo listo)
  • Puñado gigante de espinacas & # 8221

Kristin Nowzek

Kristin Nowzek es emprendedora y entusiasta de la salud. Es la cofundadora de Cirkle Kids Designs, una empresa de ropa para bebés cuidadosamente diseñada y seleccionada con una importante misión social.

& # 8220 Si bien puede ser tentador tomar una de esas barras energéticas altamente procesadas o productos horneados (¡sí, sé que son deliciosos!) Para evitar esos dolores de hambre del mediodía, su cuerpo, mente y corazón lo harán gracias si no lo hace. Con un poco de trabajo de preparación, los batidos pueden tomar solo unos minutos y ser una excelente opción para un reemplazo de comidas para llevar.

& # 8220 Esta sencilla receta de batido verde contiene un aporte nutricional y te mantiene lleno y lleno de energía durante todo el día. La mejor parte: ¡es delicioso!

& # 8220 Consejo profesional: reparta los ingredientes en bolsas resellables con anticipación para que preparar su batido sea tan fácil como agarrar y mezclar al salir por la puerta.

  • 1 taza de fruta congelada de mezcla tropical (las piñas proporcionan importantes
    enzimas que ayudan a prevenir la inflamación)
  • 1 plátano fresco (para carbohidratos saludables y potasio)
  • 1 taza de espinaca fresca (para fibra, vitamina C y potasio)
  • 1 taza de col rizada fresca (los beneficios para la salud son asombrosos: cargados de vitaminas A, C, K, B6, antioxidantes, betacaroteno, potasio y calcio)
  • 1-2 cucharaditas de semillas de chía (ricas en ácidos grasos omega-3, antioxidantes, fibra, hierro y calcio)
  • 1 a 2 cucharaditas de semillas de lino molidas (llenas de ácidos grasos omega-3 y fibra)
  • ½ taza de leche (ajuste para lograr el grosor deseado; se recomienda leche de coco o almendras para un delicioso impulso de cremosidad)
  • ¼ de taza de yogur griego natural bajo en grasa (opcional)

& # 8220Instrucciones: Mezcle todos los ingredientes en una licuadora hasta que quede suave. ¡Disfruta! & # 8221

Rhian Williams

Rhian tiene un blog de comida donde publica recetas fáciles, indetectablemente veganas y sin gluten, enfocándose en alimentos saludables y reconfortantes y postres endulzados naturalmente con ingredientes de origen vegetal. Hizo muchos cambios dietéticos después de que le diagnosticaran colitis ulcerosa en 2015 y decidió compartir sus nuevas creaciones de recetas en línea.

& # 8220Mi receta favorita de batido verde simple está hecha con 1 taza de leche de mi elección (me gusta usar leche de almendras sin azúcar), 1 caqui y un puñado de espinacas o col rizada. Los caquis son una excelente alternativa a los plátanos, ya que también brindan dulzura natural para equilibrar las verduras amargas y actuar como espesantes para el batido. Como beneficio adicional, ofrecen una buena dosis de vitamina C. Puede agregar una pizca de cúrcuma molida o un poco de jengibre fresco para darle un toque extra. Puede usar caqui pelado, picado y precongelado en lugar de fresco para obtener un batido aún más espeso y cremoso. & # 8221

Rebecca Park

Rebecca Park es una enfermera registrada de la ciudad de Nueva York y
fundador del recurso de salud natural, RemediesForMe.com. Ella siempre está buscando nuevas formas de comer más saludablemente y encontrar alimentos que beneficien su salud intestinal y su metabolismo.

& # 8220Los batidos de proteína verde para el desayuno te ayudan a mantenerte lleno y a perder peso. ¡También saben muy bien! Aquí están mis dos recetas favoritas de batidos verdes.

& # 82201. Batido de mezcla verde: este batido contiene grasas saludables, buenas y saciantes, vitaminas y minerales, y omega-3.

  • 1 a 2 cucharadas de proteína en polvo
  • 1 taza de espinaca
  • 1/2 de un aguacate
  • 1 cucharada de semillas de lino
  • 1 cucharada de semillas de chía
  • 1 taza de leche de soja / almendra / anacardo orgánica de vainilla

& # 82202. Batido de espirulina: la espirulina es un superalimento repleto de antioxidantes, vitaminas, minerales y proteínas. La proteína te ayuda a mantenerte lleno por más tiempo y hace que la construcción sea magra
músculo más rápido. Más músculos ayuda al cuerpo a quemar más calorías durante el día.

  • 1 cucharada de proteína en polvo
  • 1 cucharadita de espirulina
  • 1 taza de leche de soja / almendra / anacardo orgánica de vainilla
  • 1 plátano & # 8221

Jazmín shirley

Jasmine obtuvo su Licenciatura en Ciencias de la Salud de la Universidad del Sur de Florida. ¡A ella le gusta ser un recurso para los pacientes y se esfuerza por ayudar a todos los pacientes de Tampa Rejuvenation a alcanzar sus metas!

& # 8220 Para la salud y la nutrición, mi batido verde simple favorito siempre tiene espinacas, col rizada, jengibre, zanahorias y jugo de naranja (como base). La fibra de las verduras debería ayudar a absorber lentamente el azúcar del jugo cuando se ingiere. & # 8221

Roberta Perry

Roberta Perry y su hermana, Michelle, comenzaron ScrubzBody & # x2122 en 2006.

& # 8220Mi batido verde simple favorito es:

  • 6 hojas grandes de col rizada, incluido el tallo
  • 6 hojas grandes de espinaca, incluido el tallo
  • 1 pepino pelado
  • 4 tallos de apio
  • 1 manzana sin corazón
  • 1 limón pelado
  • 1 pulgada de jengibre
  • 2 tallos grandes de piña
  • Un gran puñado de uvas

& # 8220 ¡Pon la licuadora, presiona inicio y listo! Esta receta también se puede utilizar en un exprimidor de prensado en frío. & # 8221

Frijol McKinzie

McKinzie Bean fundó Moms Make Cents en junio de 2016 para ayudar a enseñar a las mamás cómo crear blogs y negocios rentables para que pudieran tener la libertad de quedarse en casa con sus hijos.

& # 8220A nuestra familia le encantan los batidos verdes, y es la única forma en que puedo conseguir que mi hijo de tres años coma sus verduras. Literalmente pide este batido todas las noches. ¡La crianza gana!

  • 2 tazas de espinaca
  • 2 plátanos
  • 1 a 1,5 tazas de mezcla de frutas tropicales congeladas
  • 1,5 a 2 tazas de agua
  • 1/4 taza de yogur de vainilla (opcional)

& # 8220 Rinde aproximadamente de 4 a 5 tazas. & # 8221

Kim Goeltom

Kim Goeltom es un Master Coach de Bienestar Certificado a través de la Asociación Internacional de Profesionales del Bienestar y es el propietario de Creating Legacy Wellness. También es Asesora de Admisiones de IAWP y Master Coach Leader.

& # 8220Mi receta favorita de batidos verdes sencillos se llama Batido de energía verde de Kim para recargar a las supermujeres:

  • 2 tazas de leche de coco
  • 1 plátano congelado, o use un aguacate si es alérgico o no le gusta el plátano
  • 1 puñado grande de col rizada o espinaca
  • 1 puñado de fresas
  • 2 cucharadas de su mantequilla de nueces favorita o mantequilla de girasol
  • 2 cucharaditas de semillas de chía
  • 1 cucharada de semillas de cáñamo

& # 8220Direcciones: Mezcle los dos primeros ingredientes juntos. Luego licúa nuevamente una vez que todos los ingredientes estén en la licuadora. ¡Siéntase libre de ser creativo y cambiar las fresas por otra fruta para obtener variedad o usar harina de lino molida en lugar de semillas de chía para crear un batido verde en constante evolución! ¡Enciende y diviértete! & # 8221

Sarah Peterson

Sarah es la directora de contenido de Perfect Keto, con la misión de ayudar a la mayor cantidad de personas posible a lograr una salud y un bienestar óptimos.

& # 8220 Mi favorito personal es el Citrus Keto Green Smoothie.

& # 8220Es & # 8217 es una excelente manera de comenzar el día y obtener vitamina C para una mejor inmunidad. Este refrescante batido de cítricos ceto verde bajo en carbohidratos hará cosquillas en tu paladar y te ayudará a aumentar tus niveles de energía para un día productivo.

& # 8220 Los ingredientes son los siguientes:

  • 8 oz de leche a elección
  • 1 cucharada de aceite MCT
  • 1 cucharadita de ralladura de naranja
  • 1 cucharada de jugo de limón
  • 1 cucharada de jugo de lima
  • 1 puñado de hielo
  • 1 puñado de espinacas

& # 8220Agregue todos los ingredientes a una licuadora de alta velocidad y mezcle a fuego alto hasta que quede suave. & # 8221

Emese Maczko

Emese Maczko y su esposo comparten recetas a base de plantas y sin gluten en su blog llamado My Pure Plants.

& # 8220Mi batido verde simple favorito es un batido de kiwi, plátano y espinaca, que impulsé para crear mi batido de lactancia después de que dimos la bienvenida a nuestra segunda hija en octubre de 2018. Es un batido apto para personas alérgicas que no solo es refrescante sino que cubre todas las bases de la vitamina A y C al calcio y al hierro, todas cosas importantes para una madre que amamanta. El batido contiene kiwi, plátano, espinaca, lima, avena, leche de almendras, semillas de chía y cáñamo en polvo. & # 8221

Milana Perepyolkina

Milana Perepyolkina es una autora de bestsellers internacional. Dos de sus libros son Gypsy Energy Secrets: convertir un mal día en un buen día sin importar lo que te depare la vida
y Chocolate amargo para el alma: convertir una vida amarga en una vida dulce sin importar lo que te suceda.

& # 8220 Aquí está mi receta favorita de batido verde simple:

  • Un paquete de bayas de acai congeladas
  • Una manzana
  • Una banana
  • Un manojo de hojas de acelga
  • Una cucharada de proteína en polvo de vainilla germinada cruda

& # 8220 Mezclar hasta que quede suave. Bebe con gratitud. & # 8221

Karina Hammer

Además de su propia práctica privada como entrenadora de bienestar, Karina Hammer también es presentadora del programa de radio Magnetic Heart, columnista de la revista Health & amp Wellness Magazine, fundadora de Nashville Integrative Health y directora de coaching para The Butterfly Institute. En su práctica, se enfoca en apoyar a las mujeres profesionales con sus desafíos de salud inmunológica, digestiva o vocal.

& # 8220 Mi receta favorita de batido verde simple es el batido verde aprobado por niños Super Simple. ¡Este es un delicioso batido verde que les gustará incluso a los niños!

  • 1/2 taza de jugo de manzana orgánico
  • 1/2 taza de leche de coco orgánica
  • 1/2 taza de piña orgánica congelada
  • 1/2 taza de plátanos orgánicos congelados
  • 1/2 taza de espinaca orgánica
  • 1/2 taza de col rizada orgánica

Los complementos de superalimentos opcionales incluyen semillas de cáñamo, polen de abeja, aceite de coco o aguacate. Instrucciones: Licue todos los ingredientes y disfrútelo. & # 8221

Susan Schenck

Susan Schenck, LAc, MTOM es una autora galardonada de The Live Food Factor: la guía completa de la dieta definitiva para el cuerpo, la mente, el espíritu y el planeta así como también Más allá del brócoli: creación de una dieta biológicamente equilibrada cuando una dieta vegetariana no funciona.

& # 8220 Mi batido verde favorito es muy simple: 1/2 taza de piña mezclada con una taza de espinacas y una taza de agua pura. ¡Fácil y DELICIOSO! & # 8221

Delanie West

Delanie West es una creativa práctica con experiencia en el liderazgo de equipos galardonados de desarrollo de productos, diseño, empaque y abastecimiento global. Ayuda a personas y organizaciones a ejecutar una visión creativa de ideas, proyectos, productos y marcas.

& # 8220 He estado bebiendo y haciendo batidos verdes durante más de 20 años. Antes de que pudieras encontrar sustitutos de la leche, antes de la tendencia vegana, consumía batidos porque era vegetariano y necesitaba una opción saludable que fuera fácil de hacer y & # 8216comer & # 8217.

& # 8220Antes de que pudieras entrar en una de varias tiendas de marca & # 8216smoothie & # 8217, es posible que tengas suerte de encontrar una tienda local de alimentos saludables para mamá y papá que pueda mezclar una para ti.

& # 8220Debido a que no había & # 8217t muchos lugares para hacer uno, los hice en casa.

& # 8220 ¡Mi favorito ha sido mi favorito durante al menos 20 años!

& # 8220 Yo uso Spiruteen (pero cualquier proteína vegana es buena), espinacas frescas o congeladas, plátano congelado y, a veces, uso Green Vibrance. Lo mezclo con leche de almendras, soja o arroz, un dátil o un poco de miel.

& # 8220 ¡Eso es! ¡Es un portero y es genial!

& # 8220 Batido verde super creativo

  • Cucharada de polvo de abeto
  • 1/2 taza de espinaca congelada
  • 1/2 plátano congelado
  • Scoop Green Vibrance
  • 8 onzas de leche de almendras / soya o arroz
  • 1 dátil Medijool o cucharada de miel

& # 8220 Mezcle y ajuste la leche para que tenga consistencia. & # 8221

Heidi Bright

Heidi Bright fue diagnosticada con cáncer de útero en etapa terminal agresivo en 2009 y entró en remisión radical en 2011. Obtuvo los premios Champion of Cancer Care, Unsung Hero y Voices of Women. Heidi es la autora de Thriver Soup: un festín para vivir conscientemente durante el viaje del cáncer (Prensa de Sunstone, 2015).

& # 8220 Mi receta favorita de batido verde simple es el batido de chocolate y menta. Si te gusta la menta y tienes una batidora de alta potencia, prueba este batido verde.

  • 1 taza de leche de coco orgánica sin azúcar
  • 1 puñado de semillas de cacao orgánico crudo o 2 cucharadas de cacao en polvo natural
  • 1 manojo de hojas de menta orgánica fresca
  • 1 cucharadita de aroma de vainilla orgánico
  • Edulcorante de elección (azúcar sin procesar, miel cruda, néctar de agave crudo, stevia y xilitol son las opciones que he usado)

& # 8220 Coloque todo en una licuadora de batidos, gírelo y disfrútelo. Para un helado de menta, coloque el batido en un plato para congelar. Sacar del congelador cada hora y batir con una batidora para romper los cristales de hielo. Coma cuando esté listo. & # 8221

Melissa Eboli

Melissa Eboli, también conocida como Chef Via Melissa, es propietaria de Via & # 8217s Kitchen, un chef personal y empresa de catering que se centra en la alimentación limpia y la cocina apta para personas alérgicas con sede en Nueva York. Los platos presumen de sabor mientras mantienen la nutrición y la presentación como prioridad mientras sirven una fiesta para su paladar.

& # 8220Mi receta favorita de batidos verdes sencillos es el batido delicia de chocolate con chispas de chocolate y menta de la chef Via Melissa. Aquí & # 8217s la receta para una porción:

  • 1 plátano congelado
  • 1/2 taza de cerezas congeladas
  • 1 cucharada de proteína en polvo vegana y verde de vainilla
  • 1 taza de leche de coco y vainilla
  • 2 cucharaditas de semillas de lino
  • 2 cucharaditas de semillas de chía
  • 1 cucharadita de Clorella
  • 4 gotas de saborizante de menta
  • 2 cucharadas de chispas de chocolate amargo & # 8221

Jessica Rosen

Jessica Rosen es coach de salud holística certificada y cofundadora de Raw Generation.

& # 8220Los azúcares de frutas no son lo mismo que el azúcar blanco que se encuentra en muchos de los alimentos procesados ​​que encontramos en nuestras tiendas de comestibles. Para disfrutar de un dulce que le dará energía y no expandirá su cintura, pruebe este Batido Energizante de Aguacate Tropical, un batido fresco lleno de frutas y verduras, ¡incluido el aguacate!

  • 1/4 de aguacate
  • Puñado de espinacas tiernas
  • 1/2 taza de piña, fresca o congelada
  • 1/2 taza de mango, fresco o congelado
  • 2 tazas de agua de coco
  • Rebanada de jengibre de 1-1 / 2 "(opcional) & # 8221

Dr. Steven Loehr

El Dr. Steven Loehr ha convertido Loehr Chiropractic & amp Acupuncture en un equipo de más de 20 médicos y profesionales especializados que ayudan a más de 10,000 pacientes. Dirige a su equipo para redefinir el estándar de atención médica a través de la educación del paciente y la creación de una cultura de solucionadores de problemas para abrirse paso en la nueva frontera de la atención médica.

& # 8220 Estos son mis jugos verdes simples favoritos, que también se pueden hacer como batido.

  • ½ limón (pelado)
  • 1 taza de uvas
  • ½ taza de mielada
  • 1 kiwi
  • Un puñado de menta
  • 1 taza de espinaca
  • 2 manzanas verdes (sin corazón)
  • 1 cabeza de acelga
  • 1 cabeza de lechuga romana
  • 1 cabeza de hoja roja
  • 2 tazas de espinaca & # 8221

Stella Metsovas

Stella Metsovas, autora de Mediterráneo salvaje, ha estado en la práctica privada durante más de diez años, durante los cuales ha investigado y promovido la importancia del equilibrio intestinal como un componente clave del bienestar completo. Más allá de su práctica privada, se recurre a Stella con regularidad como recurso de los medios de comunicación.

& # 8220Este batido fortalecedor de intestinos es mi receta favorita de batido verde simple.

  • 2 tazas de agua filtrada
  • 1/2 pomelo, pelado y picado
  • 1 kiwi picado
  • 2 tazas de espinaca picada
  • 1/2 taza de jícama picada
  • 1 cucharadita de aceite de coco
  • Polvo de proteína de su elección, como proteína de guisante

& # 8220Direcciones: Comience agregando el líquido a su licuadora, seguido de la mezcla de pomelo y kiwi durante 30 segundos a temperatura alta. Agregue las verduras, la jícama, la proteína en polvo y el aceite de oliva. Licue durante 30 segundos más o hasta que el batido esté cremoso. & # 8221

Stacy Caprio

Stacy Caprio es coach de vida en Stacy Caprio Inc.

& # 8220Mi receta favorita de batidos verdes es:

  • Puñado de arándanos
  • 1 plátano
  • Un puñado de brócoli
  • 2 cucharadas de yogur
  • 2 tazas de leche & # 8221

Tamsin Astor

Tamsin Astor ayuda a las personas ocupadas a organizar sus hábitos personales y profesionales para que tengan tiempo para lo que quieren y necesitan y para divertirse. Toman 35.000 decisiones todos los días. Tamsin ayuda a las personas a cambiar su forma de pensar y a crear nuevos comportamientos utilizando la ciencia del hábito, ¡para que reduzcan sus decisiones!

& # 8220Aquí & # 8217s mi receta favorita de batido verde simple:

  • 1 puñado de verduras (espinaca o col rizada)
  • 1 pieza de fruta (manzana, plátano o pera)
  • 1 pomo de jengibre fresco de 1/2 pulgada
  • 2 tazas de agua o agua de coco
  • 1/4 cucharadita de canela
  • 1/4 cucharadita de cúrcuma

& # 8220 Esta combinación es flexible, lo que le permite el espacio para agregar lo que tenga en su nevera. ¡Tiene ingredientes para estimular la digestión y el sistema inmunológico! & # 8221

Elise Marie Collins

Además de ser profesora de yoga y entrenadora de salud, el currículum de Elise Marie Collins & # 8217 incluye numerosos libros sobre alimentos curativos y bienestar.

& # 8220Mi receta favorita de batido verde simple es:

  • 1 plátano
  • 1 taza de arándanos frescos o congelados
  • 1/4 a 1/2 taza de perejil
  • 2 cucharadas de miel cruda, se prefiere Manuka

& # 8220Me encanta esta receta porque puedes beberla todos los días. Repleto de vitaminas y minerales, el perejil y los poderes de superalimento # 8217 a menudo se ignoran debido a su reputación como guarnición desechable. Además, la miel es un gran edulcorante y estimulante de la energía. Es bueno tener a mano un frasco de miel curativa de calidad, como Manuka. Es bueno tener a mano todos los ingredientes de este batido todos los días. & # 8221

Veladya Chapman

Veladya Chapman es el creador de Earth Mama Medicine.

& # 8220Mi receta favorita de batido verde simple es:

  • 1 taza de espinaca orgánica
  • 1 plátano congelado
  • 1.5 tazas de leche fresca de anacardos (o cualquier otra leche de nueces)
  • 1 cucharada de semillas de cáñamo
  • ¡Una pizca de clorofila líquida o espirulina para obtener nutrientes extra verdes que alimentan las células! & # 8221

Ysabel Montemayor

Ysabel Montemayor es la RD líder en Fresh n & # 8217 Lean.

& # 8220Mi batido verde simple favorito se llama Tropical Green Smoothie (La máquina verde). & # 8221

  • 1½ tazas de verduras de hojas verdes oscuras (espinaca o col rizada)
  • ½ taza de pepino en rodajas
  • 1 plátano mediano congelado
  • 1 taza de piñas congeladas picadas
  • ½ a ¾ taza de agua de coco

& # 8220La receta rinde 2 porciones. Todas las frutas y verduras de este batido están repletas de vitaminas, minerales, antioxidantes y fibra. Me gusta usar verduras de hoja oscura porque son fáciles de mezclar y están asociadas con numerosos beneficios, como una mejor salud de la sangre, los huesos, el corazón y los ojos. Un poco de pepino agregará un sabor refrescante y las piñas agregarán una acidez jugosa. Agregar un plátano agrega dulzura natural y grosor al batido mientras ayuda a equilibrar la acidez / amargura de las piñas y las verduras. Me gusta usar fruta congelada porque ayuda a crear una textura espesa y helada deseable sin la necesidad de cubitos de hielo. El agua de coco ayuda a facilitar la mezcla a la vez que es rica en electrolitos, que son importantes para la hidratación. & # 8221

Estos batidos verdes son simples, destinados a ser fáciles de hacer si tiene poco tiempo o tiene problemas en la cocina. Si no tiene tiempo, está en movimiento o simplemente quiere un bocadillo delicioso y sin esfuerzo, pase por su tienda Edible Arrangements® local y elija una combinación de ingredientes frescos nunca congelados de nuestro menú de golosinas Edible® para obtener un delicioso batido hecho para ti para llevar.


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"Si vas a cualquier tienda de alimentos saludables, tienen el equivalente en chocolates, dulces, patatas fritas, helados y más, pero sin los azúcares procesados".

El beneficio de hacer el cambio significará que sus niveles de azúcar en la sangre no se dispararán, por lo que no se deprimirá tanto después, lo que significa que no entrará en un ciclo de comer constantemente estos alimentos para darle energía y un elevado.

Haga panqueques con almendras molidas y semillas de lino molidas para un desayuno más saludable

"También son mucho menos adictivos y, debido a que eres más amable con tu cuerpo, no conseguirás que el autosaboteador se encuentre con la borrachera culpable", dijo.

Christianne dice que tampoco aumentará de peso tan fácilmente sin los azúcares procesados ​​y que hay una miríada de formas de satisfacer los antojos de golosinas sin acumular libras.

Ella continuó: '¿Por qué no hacer sus propias golosinas? Los chocolates caseros son realmente fáciles de hacer: solo un poco de cacao crudo, miel y mantequilla de almendras y nueces. Ponga unos moldes y congele.

'Tiene un sabor delicioso y tarda unos dos minutos en prepararse y 30 minutos en congelar.

'Así que mientras las noches se acercan y el fuego se enciende, prepare una taza de chocolate caliente con cacao crudo, miel y leche de almendras, y observe lo saludable, feliz y reconfortado que se siente, sin la hinchazón después'.

ALIMENTACIÓN SALUDABLE: COMIDA CONFORT SIN CULPA

Desglose nutricional - por porción

Ingredientes: 1 cucharada de aceite de girasol 1 cebolla grande, finamente picada 2 dientes de ajo finamente rebanados 1 pimiento rojo, sin semillas y finamente picado 1 cucharadita colmada de chile en polvo 500 g de carne magra picada 300 ml de caldo de res 400 g de tomates picados 2 cucharadas de puré de tomate ½ cucharadita seca Mejorana 400g lata de frijoles rojos, sal marina enjuagada y escurrida y pimienta negra recién molida

Caliente el aceite en una sartén grande a fuego medio durante 1-2 minutos hasta que esté caliente. Agregue la cebolla y cocine, revolviendo con frecuencia, durante 5 minutos. Agrega el ajo, el pimiento rojo y la guindilla en polvo. Revuelva bien, luego cocine por otros 5 minutos, revolviendo ocasionalmente. Sube el fuego a medio-alto y agrega la carne picada. Con una espátula o cuchara de madera, rompa la carne picada mientras se fríe y se dora; asegúrese de mantener el fuego lo suficientemente caliente para que la carne se dore, en lugar de guisarla.

Verter el caldo en la sartén y añadir los tomates y el puré de tomate, la mejorana y el azúcar. Sazone y revuelva bien la salsa. Lleve a ebullición, luego reduzca el fuego a bajo, hasta que esté hirviendo a fuego lento. Cocine por 20 minutos. Revise la sartén de vez en cuando para asegurarse de que la salsa no se enganche en el fondo o no se esté secando. Agregue 1-2 cucharadas de agua, si es necesario.

Agregue los frijoles y cocine a fuego lento durante 10 minutos, agregando un poco más de agua si se ve demasiado seco. Pruebe el chile y ajuste el condimento, agregue chile en polvo adicional si es necesario. Tapa la sartén, apaga el fuego y deja reposar la guindilla durante 10 minutos antes de servir para permitir que los sabores se mezclen.

Sugerencia de cobertura: Cubra su chile con crema fresca baja en grasa, aguacate picado y chiles frescos picados. Esta es una manera encantadora de animar una cena sencilla. Permita 70 calorías adicionales por persona para el aguacate, asumiendo medio aguacate cada uno, y aproximadamente 20 calorías adicionales por 1 cucharada de crema fresca.

Receta de Jane Michell, experta en nutrición y pérdida de peso, autora y fundadora de Jane Plan

BROWNIES DE CHOCOLATE DE FRESA

Brownies de fresa y chocolate

Desglose nutricional - por porción

Ingredientes: 200 g de chocolate negro (intente usar uno con alrededor del 70% de contenido de cacao) picados 2 huevos medianos 200 g de azúcar moscovado oscuro 150 g de yogur griego 0% de grasa 150 g de harina común 2 cucharadas de mermelada de fresa Streamline fresas frescas para servir

Método: Precalentar el horno a 170 ° C / 150 ventilador / gas 3 y forrar una lata de 20 cm x 20 cm con papel encerado. Calentar el chocolate en una olla con agua caliente, revolviendo de vez en cuando. Mientras el chocolate se derrite, bata los huevos en un tazón hasta que estén esponjosos y espesos. Continúe batiendo, agregue gradualmente el azúcar y luego agregue el yogur. Revuelva suavemente el chocolate derretido en la mezcla de huevo hasta que esté completamente combinado, luego tamice la harina y dóblela suavemente. Vierta la mitad de la mezcla en la lata de brownie extendiéndose por las esquinas y luego rocíe sobre la mermelada de fresa Streamline. Con una brocheta o la punta de un cuchillo, revuelva ligeramente la mermelada en la mezcla. Agregue la mezcla restante, nuevamente extendiendo a las esquinas y luego hornee por 30-35 minutos hasta que el brownie tenga una costra en la parte superior pero aún esté suave en el medio. Dejar enfriar en la lata y luego cortar en 16 cuadrados. La consistencia mejora al día siguiente, así que si puedes soportarlo guárdalos en una lata hermética durante la noche y sírvelos al día siguiente, con fresas frescas.

Receta de Streamline Foods

Hace panqueques de 4 x 6 cuatro pulgadas.

Desglose nutricional: valores para toda la receta

Ingredientes: 240 g de almendras molidas 1 cucharada de semillas de lino molidas 1 cucharadita de bicarbonato de sodio 1 huevo grande 2 oz / 60 g de leche de almendras sin azúcar 240 g de leche de coco 2 cucharadas de aceite de coco derretido

Método: Mezcle las almendras molidas, las semillas de lino y el bicarbonato de sodio. En un recipiente aparte, bata los huevos, luego agregue la leche y el aceite y mezcle. Batir las mezclas gradualmente, agregando más leche si es necesario, una cucharada a la vez, para hacer una buena masa para panqueques. Engrase ligeramente una sartén y caliente a fuego medio, y vierta una taza de masa en ella. Cocine por tres minutos por cada lado. Sirva con fruta, sirope de arce, yogur griego, etc.

Desglose nutricional: valores para toda la receta

Ingredientes para la base de la pizza: 1 coliflor 8 oz / 225 g de harina de arroz integral 2 cucharadas de semillas de chía con 120 ml de agua medio mango 1 lemom hierbas secas sal

Ingredientes para la cobertura: agregue las coberturas de su elección, p. Ej. puré de tomate, champiñones, espinacas, albahaca, tomates

Método: Coloque las semillas de chía en una taza con el agua durante 10-15 minutos, para que la mezcla se vuelva gelatinosa. Procese la coliflor en una licuadora, luego coloque la mezcla en un paño de cocina y exprima toda el agua, a fondo. Combine todos los ingredientes de la base de la pizza, aplanar la masa y colocar en una bandeja para hornear; engrase ligeramente la bandeja para evitar que se pegue. Hornee en el horno a 200 ° C / 390 ° F / marca de gas 6 durante unos 25 minutos. Una vez cocido, agregue su cobertura y vuelva a colocar en el horno durante siete minutos más. Una alternativa realmente deliciosa a la pizza: te sorprenderá lo deliciosa que es.

Desglose nutricional: valores para toda la receta

Ingredientes: 4 membrillos, pelados y cortados en octavos (use peras si no puede obtener membrillos) 4 manzanas 100 g de pasas 1⁄2 cucharadita de pimienta de Jamaica molida 1⁄2 cucharadita de canela molida 1⁄2 cucharadita de sal marina 4 cucharadas de harina de coco 100ml de jugo de manzana

Para la cobertura desmenuzada: 150 g de aceite de coco, 250 g de harina de arroz derretida 100 ml de néctar de agave 1⁄2 cucharadita de sal marina 60 g de nueces picadas

Método: Precalentar el horno a 190oC / marca de gas 5. Poner los membrillos en una cacerola pequeña con agua y cocinar por 10 minutos. Coloque las manzanas, las sultanas / pasas doradas, la pimienta de Jamaica, la canela, la sal, la harina de almendras, el jugo de manzana y el membrillo cocido en un bol. Revuelva para combinar, asegurándose de voltear y cubrir cada pieza de fruta. Ponga la mezcla en una fuente para hornear cuadrada de 25 cm. Hornee en el horno precalentado durante 15 a 20 minutos, hasta que los jugos burbujeen. Ponga el aceite de coco, la harina, el néctar de agave, la sal y las nueces en un tazón grande. Reúna con las manos, hasta que se forme una masa pegajosa. Retire la fuente para hornear del horno y esparza la masa al azar sobre la fruta. Regrese al horno y hornee por 10-15 minutos más, hasta que el crumble esté dorado. Deje enfriar un poco antes de servir con un yogur.

Desglose nutricional: valores para toda la receta

Ingredientes: 500 g de patatas cortadas en cubitos 1 nabo mediano cortado en trozos 200 g de queso blando con hierbas 150 ml de caldo de verduras 650 g de bacalao deshuesado y sin piel, cortado en trozos grandes 100 g de gambas cocidas y peladas 1 cucharadita de perejil fresco picado Queso

Método: Hervir las papas y el nabo hasta que estén tiernas durante 20 minutos. Precalentar el horno a 190C / gas 5 / ventilador 170C. Coloque el queso blando y el caldo en una cacerola grande y caliente a fuego lento hasta que quede suave. Agrega el pescado a la salsa con las gambas y el perejil. Pon la mezcla en una fuente para horno. Escurrir las patatas y el nabo, triturarlas bien y sazonar con pimienta negra. Vierta el puré sobre el pescado para cubrirlo por completo. Hornee durante 25-30 minutos, luego ralle un poco de queso y agregue por encima y cocine a la parrilla durante cinco minutos. Sirva con verduras de su elección.

Recetas de Christianne Wolff, autora de The Body Rescue Plan y The Body Rescue Detox Recipe Book

COPOS DE MAÍZ, PATATAS DULCES Y BROWNIES DE PACA SIN GLUTEN DE PHIL VICKERY

Desglose nutricional: valores por porción calculados por la nutricionista Juliette Kellow

Brownie de hojuelas de maíz, boniato y nueces sin gluten

Ingredientes: 100 ml de aceite de oliva virgen extra ligero, más extra para engrasar molde para hornear 150 g de chocolate amargo, picado 120 g de harina sin gluten (para obtener mejores resultados, consulte la receta a continuación) 100 g de hojuelas de maíz sin gluten finamente trituradas 1 cucharadita de polvo de hornear un cuarto de cucharadita de goma xantana 150 g nueces pecanas picadas aproximadamente 150 g de azúcar morena suave 2 huevos medianos, a temperatura ambiente 250 g de pulpa de camote cocida sin piel (tibia)

Ingredientes de harina sin gluten (rinde 500 g): 175 g de harina de sorgo 175 g de fécula de patata 150 g de harina de tapioca

Método: Para esta receta, comience haciendo la harina sin gluten. Para obtener mejores resultados, tamice bien la harina de sorgo, la fécula de patata y la harina de tapioca. Alternativamente, los tres ingredientes se pueden mezclar en un procesador de alimentos y pulsar hasta que se combinen. A continuación, precaliente el horno a 200 ° C, gas 6. Forre una bandeja de horno cuadrada de 25 cm o una fuente para horno con papel pergamino y pozo de aceite.Derrita el chocolate y el aceite sobre una olla con agua hirviendo o suavemente en el microondas. Tenga cuidado de que el chocolate no se caliente demasiado mientras hace esto. En un bol mezcle la harina sin gluten, los copos de maíz finamente triturados, el polvo de hornear, la goma xantana, las nueces y el azúcar. Vierta la mezcla tibia de aceite y chocolate en la pulpa de papa tibia y bata bien antes de agregar los huevos. Finalmente agregue la mezcla de harina a los ingredientes húmedos y revuelva bien. Coloque la mezcla en el molde para hornear y hornee por unos 30 minutos, o hasta que esté listo, el tiempo exacto de horneado dependerá de su horno. Retirar del horno y dejar enfriar un poco antes de cortar en cuadrados para comer de inmediato, o congelar para uso futuro.

Consejos: Para crear la pulpa de batata perfecta, hornee dos batatas medianas con piel durante unos 45 minutos a 190 ° C, marca de gas 5. Una vez que las patatas estén blandas, córtelas por la mitad y saque la pulpa.

Flapjacks de plátano y dátil

FLAPJACKS DE PLÁTANO Y DATE

Ingredientes: 100 g de dátiles, sin hueso y remojados en 100 g de agua hirviendo 85 g de plátano maduro (pelado) - aproximadamente uno pequeño 1 cucharadita de extracto de vainilla casero (si se evita el azúcar), o 1 cucharadita comprada 50 g de aceite de coco orgánico virgen, ½ cucharadita de bicarbonato de sodio derretido 250 g de avena sin gluten (o avena 'normal' si puede tolerar el gluten)

Método: Colocar los dátiles en un bol con el agua hirviendo y dejar en remojo durante al menos cinco minutos. Una vez empapados, vierte los dátiles y el agua en un procesador de alimentos o licuadora junto con el plátano, el aceite de coco derretido, el extracto de vainilla y el bicarbonato de sodio. Procese hasta que quede suave y pastoso. Vierta la pasta en un bol y agregue la avena. Revuelva para combinar, luego coloque la mezcla en una fuente para horno engrasada de aprox. 20 x 15 cm. Hornee en un horno precalentado a 180 grados, ventilador de 160 grados, marca de gas 4 durante aprox. 25 minutos hasta que estén dorados y firmes. Una vez frío, córtelo y guárdelo en un recipiente hermético hasta por 4 días.

Receta de la desarrolladora de recetas y bloguera gastronómica Vicki Montague

PASTEL DE ZANAHORIA VEGANA CRUDO DE DOBLE CAPA CON HELADO DE QUESO DE CREMA DE ANACARDO GRUESO Y ADORNOS DE SUPERALIMENTOS

Para el pastel de zanahoria 2 zanahorias grandes, peladas 180 g de harina de coco 180 g de dátiles deshuesados ​​150 g de piña seca 50 g de coco rallado sin azúcar 1/2 cucharadita de canela molida

Método: Corta la zanahoria en trozos pequeños. Eche todos los ingredientes (incluidas las zanahorias) en su procesador de alimentos. Pulsa el procesador de alimentos hasta que esté todo en trozos muy pequeños y se pegue

Para el glaseado de anacardos: 300 g de anacardos crudos, remojados durante dos horas 2 cucharadas de jugo de limón recién exprimido 2 cucharadas de aceite de coco líquido 1/3 taza de néctar de coco

Método: Licúa todos los ingredientes en tu licuadora de alta velocidad hasta que quede suave. Utilizando la menor cantidad de agua posible. Ponlo en un bol y déjalo a parte.

Para las coberturas: bayas de Goji y frutos secos, nueces picadas y almendras ralladas, polen de abeja

Método: Comience haciendo el glaseado de queso crema de anacardos. Lo ideal es remojar los anacardos durante aproximadamente 2 horas para ablandarlos y activar los frutos secos para que sean más fáciles para el sistema digestivo. Drene el agua de sus nueces y luego simplemente mezcle todo junto en una licuadora de alta velocidad hasta que quede suave. Necesitará un poco de agua para mezclar todo, pero intente usar la menor cantidad posible, ya que queremos lograr la cobertura más espesa y cremosa que haya existido. El aceite de coco mantendrá el glaseado suave, mientras que el néctar de coco unirá todo y le dará a la crema su hermoso espesor. Mantén esto a un lado, pero ten cuidado de no comértelo todo antes de terminar el pastel; ¡todos sabemos lo tentador que es lamer el tazón!

A continuación, coloque las zanahorias en cubitos y todos los demás ingredientes del pastel en su procesador de alimentos. El procesador de alimentos no usa agua, así que para asegurar una textura uniforme, presione el procesador de alimentos hasta que la mezcla esté en trozos realmente pequeños y se pegue.

Vierta la mezcla en un molde para pastel y vierta sobre papel vegetal, y repita para que tenga bases. Coloque en el refrigerador durante una hora para ayudar a que las bases se solidifiquen.

Después de una hora, armamos el pastel. Ponga la torta más gruesa en la parte inferior y extienda una capa de glaseado de queso crema sobre ella antes de colocar la segunda capa encima y haga exactamente lo mismo. Para la capa final, espolvoree su mezcla de ingredientes de superalimentos sobre la capa superior de glaseado. Sea creativo con sus ingredientes: cocinar debería ser divertido después de todo. La próxima vez vamos a ser liberales con un poco de ralladura de limón.

Receta de Melanie Procter, propietaria y fundadora del complejo de salud y desintoxicación tailandés, Phuket Cleanse

Curry de venado e hinojo fresco

CURRY DE VENISON Y HINOJO FRESCO

Ingredientes: 450 g de filete de venado en cubos 200 gramos de yogur natural espeso bueno Jugo de un limón fresco 3 cucharadas de aceite vegetal 1 cucharadita de semillas de comino tostado 1 cucharadita de semillas de hinojo tostado 1 cucharadita de semillas de nigella tostadas 1 cucharadita de semillas de mostaza tostadas 1 cucharadita de semillas de cilantro trituradas y tostadas 4 cardamomo verde, ligeramente machacado 1 cardamomo negro machacado 1 trozo pequeño de corteza de casia 2 dientes 1 hoja de laurel 2 cebollas medianas picadas finamente 1 cucharadita de cúrcuma en polvo 4 chiles de Cachemira triturados 1 cucharadita de kasuri methi 1 cucharada de jengibre fresco finamente picado 6 dientes de ajo , finamente picado 1 tomate grande picado 6 tomates baby 1 cucharadita de jiggery 300 ml de agua 1 bulbo grande de hinojo, en rodajas 6 hojas de curry fresco sal al gusto 1 cucharadita de garam masala Manojo pequeño de cilantro fresco, picado

Coloque el venado en un tazón grande (preferiblemente uno con tapa), agregue el yogur y el jugo de limón fresco, mezcle bien, cubra y coloque en el refrigerador durante la noche.

Calentar el aceite en una sartén grande a fuego medio o bajo. Agregue el comino, el hinojo, la nigella, las semillas de mostaza, las semillas de cilantro trituradas, el cardamomo verde, el cardamomo negro, la corteza de casia, el clavo y la hoja de laurel. Espere hasta que escuche un crujido y luego agregue las cebollas, la cúrcuma, los chiles de Cachemira triturados y el methi, así como el jengibre y el ajo.

Saltee a fuego lento durante cinco minutos, luego agregue el tomate picado, los tomates baby y el jaggery, reduzca el fuego a bajo y deje que todos los ingredientes se cocinen durante al menos 15 minutos.

Ahora agregue el venado y aumente el fuego (asegúrese de llevar el venado a temperatura ambiente durante 15 minutos antes de agregarlo a la sartén), cocine por otros 15 minutos, agregue el agua y cocine a fuego lento durante al menos 30 minutos. Retire la tapa y agregue el hinojo fresco en rodajas y las hojas frescas de curry, revuelva bien y vuelva a colocar la tapa en la sartén durante 15 minutos más.

Retire la tapa, apague el gas y agregue el garam masala y el cilantro fresco.


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