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Los 5 alimentos más fáciles de digerir

Los 5 alimentos más fáciles de digerir


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Dele un descanso a su estómago y coma estos alimentos en su lugar

Wikimedia Commons / Olelvit

Los 5 alimentos más fáciles de digerir

Wikimedia Commons / Fastily

Problemas de digestión plaga a decenas de millones de estadounidenses. Ya sea por reflujo ácido, indigestión o síndrome del intestino irritable, los problemas digestivos son una faceta de la vida diaria de demasiadas personas. Sin embargo, ciertos alimentos son más fáciles de digerir que otros, y una dieta rica en ellos puede ayudar a aliviar los problemas digestivos.

Yogur

Wikimedia Commons / Rainer Zenz

El yogur está cargado de bacterias buenas, que pueden mantener la flora de su estómago feliz y capaz de hacer su trabajo. Solo asegúrese de que la etiqueta mencione que contiene "cultivos vivos y activos".

Avena

Wikimedia Commons / Sten Porse

La avena y otras formas de papilla son ejemplos de carbohidratos que son más bajos en fibra que los granos integrales, lo que significa que su cuerpo los descompondrá más fácilmente. Si bien la fibra es buena para usted, no se digiere fácilmente.

Arroz blanco

Wikimedia Commons / Fastily

Los carbohidratos del arroz blanco se convierten en azúcar mucho más rápido que el arroz integral.

Papaya

Wikimedia Commons / Oleg Ivvt

La papaya contiene mucha agua y también es rica en una enzima que ayuda a la digestión. Las frutas cítricas, que son muy ácidas, no son ideales para alguien con problemas digestivos.

Espinaca cocida

Wikimedia Commons / Tom W Sulcer

Las verduras cocidas son mucho más fáciles para el sistema digestivo que las crudas, y las verduras de hoja verde cocidas, que son ricas en fibra insoluble, son las más fáciles de digerir.